Positions yoga allongé

Se coucher en yoga, c’est un peu comme flotter sur un nuage. Parmi les postures allongées les plus célèbres, on trouve :

1. Savasana (Posture du Cadavre) : Où le corps repose en paix, les bras et les jambes déployés, un moment de pure détente.
2. Matsyasana (Posture du Poisson) : Allongé sur le dos, le buste légèrement soulevé, une plongée apaisante dans les profondeurs de soi.
3. Bhujangasana (Posture du Cobra) : Allongé sur le ventre, en se soulevant doucement avec la force du haut du corps, c’est un réveil majestueux, tel un serpent prêt à charmer.

Les postures allongées sont comme des berceuses pour l’âme. Sur le dos, elles peuvent favoriser la relaxation profonde, l’ouverture de la poitrine et l’étirement doux de la colonne vertébrale. Imaginez-vous flottant sur une mer calme, bercé par le doux mouvement des vagues. Sur le ventre, elles aident à renforcer le dos, à étirer la colonne vertébrale et à stimuler les organes abdominaux. C’est un peu comme se coucher sur une plage chaude, le soleil caressant doucement le dos.

Oh, tellement ! Les postures allongées sur le dos sont souvent comme des sérénades chantées à l’oreille de Morphée. Elles permettent de calmer l’esprit, de détendre le corps et de préparer le terrain pour un sommeil réparateur. Supta Baddha Konasana (Posture de l’Angle Allongé), par exemple, avec les pieds joints et les genoux écartés, est une invitation à laisser aller, à se délester de la journée et à plonger dans le monde des rêves.