Positions yoga assis

Ah, s’asseoir en yoga, c’est comme retrouver son chez-soi après une longue journée. La position assise la plus emblématique est sans aucun doute Padmasana ou Posture du Lotus. Dans cette pose, les jambes sont croisées, les pieds posés sur les cuisses opposées, telle une fleur de lotus épanouie sur un étang paisible.

Absolument ! Les postures assises sont comme des ancres douces qui nous relient au cœur de la terre. En stabilisant le bassin et en alignant la colonne vertébrale, elles favorisent un état d’esprit clair et serein. Imaginez-vous assis au bord d’un lac tranquille, chaque pensée étant une légère ondulation à la surface de l’eau. Le yoga assis, c’est ce lac, et la méditation, l’invitation à plonger dans ses profondeurs.

Mais bien sûr ! Même entre deux réunions ou pendant une pause café, il est toujours possible de trouver un moment pour une petite dose de yoga. Sukhasana (Posture Facile) est parfaite pour cela. Assis confortablement, les jambes légèrement croisées, elle permet de se recentrer en un clin d’œil. Et pour ceux dont les chaises de bureau semblent être un prolongement, Vajrasana (Posture du Diamant) peut être une alternative, assis sur vos talons, elle aide à étirer les jambes et à relâcher les tensions.

Alors, même au milieu du tumulte du bureau, que les positions yoga assis soient votre oasis de sérénité !