Perte de poids, corps fort et souple, peau éclatante, esprit paisible, bonne santé – tout ce que vous voulez, le yoga vous l’offre. Le yoga n’est partiellement compris qu’à travers certaines asanas mais ses bienfaits ne s’apprécient qu’au niveau corporel. Nous ne réalisons pas que le yoga nous profite physiquement, mentalement et respiratoirement. Lorsque vous avez de belles pensées, le parcours de vie est rempli de paix, de bonheur et de plus d’énergie.
Nous donnons des informations sur 10 avantages de la pratique du yoga.
1) Meilleur santé globale
Lorsque vous êtes en parfaite santé, vous êtes non seulement en bonne santé physique, mais aussi mentalement et émotionnellement. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar Ji dit : « La santé ne signifie pas l’absence de maladie. C’est la dynamique de la vie qui montre à quel point vous êtes plein de bonheur, d’amour et d’énergie. Le yoga nous enseigne la méthode combinée de la position assise, du pranayama et de la méditation. Celui qui pratique régulièrement obtient d’innombrables avantages. Voici quelques-uns de ces avantages
- bienfaits pour la santé
- force mentale
- force physique
- protéger le corps de l’usure
- purification du corps
2) Perte de poids
Que veulent la plupart des gens ? Les bienfaits du yoga sont également présents. Surya Namaskar et Kapalbhati Pranayama ainsi que le yoga réduisent le poids corporel. En dehors de cela, pratiquer régulièrement le yoga nous permet de mieux comprendre quel type de nourriture devrions-nous manger et quand ? En dehors de cela, cela aide à contrôler le poids.
3) Soulagement de l’anxiété
Quelques minutes de yoga tout au long de la journée soulagent les soucis de la journée. Non seulement à cause des soucis physiques mais aussi mentaux. Le yogasana, le pranayama et la méditation sont des moyens efficaces pour soulager le stress.
4) Paix intérieure
Nous aimons tous visiter des endroits paisibles, beaux et naturels. Lorsque nous sentons que cette paix est en nous, nous pouvons vivre ces petites vacances à tout moment de la journée. Ces courtes vacances avec yoga et méditation sont le meilleur moyen de calmer votre esprit anxieux.
5) Améliorer l’immunité
Nous sommes constitués conjointement d’un corps, d’un esprit et d’une âme. Toute irrégularité dans le corps affecte l’esprit. La déception et la fatigue mentale sont la cause de maladies dans le corps. Les Yogasanas maintiennent les organes dans un état normal et donnent de la force aux muscles. Le pranayama et la méditation soulagent le stress et améliorent l’immunité.
6) Vivre plus consciemment
L’esprit continue de flotter dans le passé et le futur mais ne reste jamais dans le présent. De manière générale, la conscience de l’état d’esprit nous libère du stress. Augmente la capacité de travail en donnant la paix à l’esprit. Le yoga et le pranayama ramènent l’esprit au moment présent, nous devenons heureux et concentrés sur l’objectif.
7) améliorer les relations
Grâce au yoga, vos relations avec vos proches s’améliorent. Un esprit sans souci, heureux et content entretient bien les relations. Le yoga et la méditation apportent bonheur et paix à l’esprit. Offre la possibilité de nouer de belles relations avec ses proches.
8) augmentation de l’énergie
Vous vous sentez complètement épuisé à la fin de la journée ? On se fatigue complètement en accomplissant de nombreuses tâches tout au long de la journée. Quelques minutes de yoga chaque jour vous permettent de rester frais et plein d’énergie tout au long de la journée. Une méditation guidée en ligne de 10 minutes peut vous garder rafraîchi et plein d’énergie lors d’une journée bien remplie.
9) Meilleure flexibilité physique et postural
Il suffit d’inclure le yoga dans votre routine habituelle pour rester fort, souple et flexible. La pratique régulière du yoga renforce votre corps et renforce les muscles. Il améliore la position assise, debout du corps, etc. Cela améliore la mauvaise façon de se lever et de s’asseoir. Fournit un soulagement de la douleur physique.
10) Meilleure intuition
Le yoga et la méditation améliorent la puissance de votre intuition. Pour que vous sachiez quoi, quand et comment faire pour obtenir des résultats positifs. C’est le travailleur, il suffit de le ressentir. Par conséquent, pratiquez le yoga en continu. Plus vous pratiquez en profondeur, plus vous obtenez d’avantages.
Que retenir :
Le yoga est mon propre mantra de santé, ma formule de perte de poids, mon outil de créativité, mon anti-doute, ma règle du temps, un pacificateur pour l’esprit, un outil pour une meilleure communication.