A la recherche d’un bon livre sur le Yoga ? Pour apprendre, s’ouvrir l’esprit et s’améliorer tant mentalement que physiquement ?
Si oui, découvrez les meilleurs livre de Yoga pour profiter d’un boost connaissance et d’une lecture enrichissante.
1) Yoga: Encyclopédie
Auteur : André Van Lysebeth
Résumé :
André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre les portes de cet art de vivre Des postures illustrées pas à pas Les erreurs à éviter et les façons de les corriger Les effets bénéfiques et les contre-indications pour chacune des postures Des exercices pour apprendre à respirer convenablement : le prânayâma Des conseils au quotidien pour choisir son alimentation et mieux digérer, s’endormir plus facilement, lutter contre le vieillissement… Des principes de méditation et de relaxation Que vous soyez débutant ou adepte éclairé, vous trouverez les techniques yogiques détaillées pour mieux appréhender votre corps et accéder au bien-être.
Avis sur le livre :
L’écrivain, célèbre pour son expertise en la matière, détaille les diverses postures, méthodes respiratoires et pensées liées au yoga. Beaucoup conseillent cet ouvrage pour sa lisibilité, son exactitude et sa vision globale du yoga, le rendant adapté tant pour les novices que pour les adeptes confirmés.
2) La science du yoga
Auteur : Ann Swanson
Résumé :
Découvrez ce qu’il se passe à l’intérieur pour booster les bienfaits du yoga sur votre corps et votre esprit. Etudiez l’anatomie et la physiologie des postures pour pratiquer le yoga en toute confiance et en parfaite maîtrise.
S’appuyant sur les dernières recherches scientifiques, l’auteure explique, à travers plus de 100 planches légendées avec précision, comment les postures de yoga ont un impact sur tous les grands systèmes du corps humain : le système musculo-squelettique, bien sûr, mais aussi nerveux, respiratoire, digestif, lymphatique, endocrinien, etc. Retrouvez 30 postures incontournables décryptées dans les moindres détails et sous tous les angles, pour acquérir une bonne connaissance technique.
Avis sur le livre :
Ce livre explore les effets du yoga sur le physique et le mental. L’auteure, s’appuyant sur des études récentes, explique comment le yoga agit sur différents systèmes du corps. L’ouvrage présente plus de 100 illustrations détaillées, décortiquant 30 postures clés, alliant clarté des explications et qualité visuelle pour enrichir la pratique du yoga.
3) YOGA DIPIKA
Auteur : B. K. S. Iyengar
Résumé :
Il s’agit d’un ouvrage pédagogique abondamment illustré. Iyengar, qui fait autorité dans ce domaine, propose des cours qui s’étendent sur plus de trois cents semaines et donne des conseils spécifiques, applicables à différentes maladies. « C’est une technique idéale pour prévenir les maladies physiques et mentales et protéger le corps, en développant une sensation inébranlable d’assurance et de sûreté de soi. » Y. Menuhin
Avis sur le livre :
“YOGA DIPIKA” de B. K. S. Iyengar est une référence clé en yoga, célèbre pour ses 600 photos de postures. Beaucoup voient ce livre comme la “bible des asanas” pour sa précision. Toutefois, certains estiment qu’il manque de guidances pour adapter les postures, le rendant ardu pour les novices. Néanmoins, l’impact de B. K. S. Iyengar sur le yoga mondial est incontestable.
4) Le Yoga qui soigne
Auteur : Tara Stiles
Résumé :
160 postures pour tous niveaux pour vivre sans douleurs.
Le yoga, parce qu’il travaille le mental aussi bien que l’esprit, apporte des solutions à un grand nombre des problèmes de santé ou de fatigue nerveuse qui empoisonnent notre quotidien.
Tara Stiles propose ainsi dans ce livre, pour 50 douleurs, 3 à 10 postures de yoga facile, décrites avec précision et simplicité et illustrées de photos, qui vous permettront d’éviter une dégradation de votre état sur le long terme sans passer nécessairement par la case « médicaments ». De l’insomnie à la migraine, en passant par les crampes, les bouffées de chaleur ou le manque d’estime de soi, vous trouverez des solutions pour tous les soucis classiques.
En supplément, à suivre régulièrement pour un effet coup de fouet, un programme de yoga sous forme de cure : Week-end Détox ou Week-end Détente & remise en forme, le tout complété par une très commode bibliothèque des postures.
Avis sur le livre :
“Le Yoga qui soigne” écrit par Tara Stiles est un guide pratique qui met en avant les bienfaits thérapeutiques du yoga. L’ouvrage propose une approche simple et accessible pour traiter divers maux et désagréments grâce à des postures de yoga spécifiques.
Parmi les problèmes de santé abordés, on trouve :
- l’acné,
- les allergies,
- les bouffées de chaleur,
- l’insomnie,
- la migraine,
- l’hypertension artérielle,
- et bien d’autres.
Tara Stiles présente des postures basiques qui visent à revitaliser le corps et apaiser l’esprit. Le livre est conçu comme une ressource pour ceux qui cherchent des solutions naturelles à leurs problèmes de santé, en utilisant le yoga comme outil de guérison.
5) Yoga-Sutras
Auteur : Patanjali et Françoise Mazet
Résumé :
En 195 aphorismes, les Yoga-Sutras de Patanjali codifient l’enseignement d’une pratique traditionnelle plusieurs fois millénaire.
C’est l’esprit même du Yoga qui se trouve ici décrit, résumé en une série de remarques lapidaires et lumineuses.
Vrai traité de connaissance de soi, cet ouvrage est l’un des textes majeurs de l’humanité. Son message, transcendant les siècles, se révèle bien plus que moderne : essentiel.
Avis sur le livre :
“Yoga-Sutras” de Patanjali est reconnu pour sa profondeur et sa clarté, étant souvent vu comme une introduction fondamentale au yoga. Les traductions et commentaires facilitent la compréhension des sutras. De nombreux lecteurs relisent l’ouvrage pour sa richesse en méditation. Les clarifications de Françoise Mazet sont essentielles pour saisir ces aphorismes anciens. C’est une ressource inestimable pour approfondir la compréhension du yoga.
6) Yoga attitude !: 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout
Auteur : Mathilde Piton
Résumé :
Discipline ancestrale originaire d’Inde, le yoga est un excellent allié antistress ! Véritable art de bien vivre à la portée de tous, il permet d’appréhender la vie avec confiance et sérénité, dans une harmonie globale du corps, de l’esprit et des émotions.
Le yoga, c’est 99% de pratique ! Découvrez dans ce carnet ludique des exercices simples et des postures illustrées pas à pas :
- à pratiquer “partout” : au saut du lit pour bien commencer la journée, dans les transports, au travail, en vacances…
- à pratiquer “pour tout” ou presque : booster votre moral, apaiser vos tensions, dormir sereinement, galber votre silhouette…
Le yoga, c’est aussi un état d’esprit au quotidien !
Découvrez tous les conseils yogiques pour avoir une vie saine et zen (recettes de cuisine, travail des chakras, sagesse ayurvédique…).
Prenez l’habitude de la yoga attitude !
Adepte du yoga depuis 2006, Mathilde Piton s’est formée pour approfondire sa pratique et l’enseigner. Pratiquant aussi la méditation, elle a créé Mathilde fait du yoga (yoga.maathiildee.com), un blog dans lequel elle partage son expérience de façon ludique et authentique.
Avis sur le livre :
“Yoga attitude !” de Mathilde Piton est vu comme un guide amusant et pratique pour débuter le yoga et combattre le stress. Les lecteurs valorisent la facilité des postures illustrées pour divers moments de la journée. L’ouvrage va au-delà de la simple pratique, offrant des conseils pour une vie quotidienne zen. L’authenticité de Mathilde Piton, pratiquante depuis 2006, rend le yoga séduisant pour les novices.
7) Yoga Anatomie – Tome 2, Les postures
Auteur : Ray Long
Résumé :
Tome 2 : les postures 55 postures de yoga illustrées par des planches anatomiques en 3D qui pointent l’implication des os, muscles, tendons, ligaments concernés dans chaque posture. Une visualisation irremplaçable pour pouvoir influencer nos propres réponses physiologiques inconscientes grâce à des actions mécaniques conscientes très ciblées.
Avis sur le livre :
Les lecteurs louent les illustrations claires montrant les muscles utilisés dans les postures de yoga. Les descriptions sont précises et aident à comprendre l’importance, l’exécution et la sécurité des postures. Beaucoup voient cet ouvrage comme crucial pour la connaissance anatomique en yoga. Il est fortement conseillé à ceux désirant saisir l’anatomie du yoga et le fonctionnement corporel dans les postures.
8) J’apprends le yoga
Auteur : André Van Lysebeth
Résumé :
Pendant plus de trente ans, j’ai essayé d’obtenir que de grands maîtres hindous du hatha yoga décrivent pour les Occidentaux les exercices que ceux-ci pourraient faire avec profit et sans danger, en précisant toutes les précautions nécessaires. Aucun de ces maîtres n’a eu suffisamment confiance dans les Occidentaux pour accéder à ma demande. Le livre d’André Van Lysebeth me paraît être ce qu’un Occidental a fait de mieux jusqu’ici pour combler cette lacune. il a eu la sagesse de se proposer un but limité, la description très détaillée des postures principales et la façon de les prendre, avec – ce qui est de la plus haute importance et qu’à ma connaissance aucun Occidental n’avait fait avant lui – un exposé minutieux des effets physiologiques et autres qu’entraîne la pratique de ces postures, le profit qu’on peut en tirer, les dangers qu’il faut éviter, les contre-indications, etc.
Avis sur le livre :
De nombreux lecteurs le recommandent pour les débutants ainsi que pour ceux qui ont une pratique régulière du yoga. Certains apprécient la profondeur des explications fournies, notamment sur la respiration, les bienfaits de chaque posture, et les fondements du yoga.
Ils trouvent que le livre offre une approche rigoureuse du yoga et ne se contente pas de montrer des postures. Plusieurs commentaires soulignent l’importance de la partie théorique du livre, qui permet de comprendre les bases et les effets physiologiques des postures.
Certains lecteurs ont mentionné que le livre est un peu daté en termes de photographies, mais le contenu reste pertinent et intemporel.
9) Lumière sur le yoga
Auteur : B.K.S. Iyengar
Résumé :
Une initiation étape par étape par la légende du yoga
Avec plus de 600 photographies et des descriptions minutieuses, cette bible constitue le guide le plus complet et le plus profond jamais écrit sur le yoga, les postures (asanas) et les exercices respiratoires (pranayama).
B.K.S. Iyengar, maître de yoga hatha mondialement connu et respecté, nous initie simplement à cette science millénaire, qui apporte équilibre physique, mental et spirituel. Étape par étape, il nous aide à atteindre une santé optimale en faisant appel à l’intelligence de notre corps et de notre esprit.
Destiné aussi bien aux débutants qu’aux initiés, Lumière sur le yoga vous aidera à trouver force et souplesse, à augmenter votre concentration, votre vitalité et votre volonté pour vous épanouir sur tous les plans.
Avis sur le livre :
Plusieurs lecteurs soulignent la qualité des descriptions et des photographies, qui rendent ce guide très complet et approfondi sur le yoga, les postures (asanas) et les exercices respiratoires (pranayama). B.K.S. Iyengar est reconnu comme un maître de yoga hatha mondialement respecté, et son approche est appréciée pour sa simplicité et sa profondeur.
Certains lecteurs ont mentionné que le livre peut paraître un peu désuet, notamment en ce qui concerne la description des postures et leur alignement. Malgré cela, la majorité des commentaires sont positifs, soulignant la richesse du contenu et l’importance de ce livre pour toute personne souhaitant approfondir sa pratique du yoga.
10) Le grand livre du yoga
Auteur : Swami Vishnudevananda
Résumé :
Le Grand Livre du Yoga de Swami Vishnudevananda a permis à des générations d’occidentaux de faire l’expérience des bienfaits immenses que cette science ancienne promet pour le corps, le mental et l’esprit. Unique par sa capacité d’expliquer le yoga de façon claire, même dans ses aspects les plus ésotériques, ce livre procure un programme d’entraînement complet qui permet d’utiliser toutes les ressources du yoga pour : détendre et régénérer le mental ; augmenter la force physique et la souplesse ; élargir la conscience spirituelle ; améliorer la concentration ; aider le corps à mieux absorber l’oxygène et la nourriture ; prévenir les maladies et retarder le vieillissement. A travers 146 photographies en noir et blanc, Swami Vishnudevananda décrit toutes les postures essentielles du yoga et donne au débutant comme à l’élève avancé, les instructions expertes et l’inspiration qui ne peuvent s’acquérir qu’auprès d’un maître. Par son authenticité, ce texte montre la voie du yoga tel qu’enseigné depuis ses origines, destiné à stimuler la volonté et le désir de réaliser son potentiel spirituel, et s’engager à mener une vie “divine” en harmonie avec la nature. Un enseignement dans la plus pure tradition, plus que jamais d’actualité.
Avis sur le livre :
L’auteur, reconnu pour sa capacité à expliquer clairement le yoga, y compris ses aspects les plus ésotériques, propose un programme d’entraînement complet.
Ce programme vise à détendre et régénérer le mental, augmenter la force physique et la souplesse, élargir la conscience spirituelle, améliorer la concentration, aider le corps à mieux absorber l’oxygène et la nourriture, prévenir les maladies et retarder le vieillissement.
À travers 146 photographies en noir et blanc, Swami Vishnudevananda décrit toutes les postures essentielles du yoga et fournit des instructions détaillées pour les débutants comme pour les élèves avancés. L’ouvrage est décrit comme authentique, montrant la voie du yoga tel qu’enseigné depuis ses origines. Il est conçu pour stimuler la volonté et le désir de réaliser son potentiel spirituel et mener une vie en harmonie avec la nature.
Pour aller plus loin, découvrez les livres de tantra Yoga !
Comment choisir son livre de Yoga ?
Les ouvrages de yoga les plus pertinents traitent d’un thème qui vous passionne, présentent une longueur adaptée à vos préférences et sont écrits par un spécialiste reconnu du yoga.
Selon vos préférences de lecture, opter pour une version électronique du livre pourrait être judicieux.
De mon côté, je préfère toujours le plaisir du papier, la sensation de tourner les pages et d’avoir quelque chose de physique.
Quel genre de bouquin souhaitez vous ?
C’est LA vraie question à se poser.
- Plutôt histoire et philosophie du yoga ?
- Ou bien axés sur des postures et les alignements ?
- Sur la méditation, la respiration par le pranayama
Ce sont autant de questions qui vous aiderons à vous guider sur le meilleur livre de yoga.