De nombreuses personnes qui n’ont jamais pratiqué le yoga ou qui sont très novices en la matière ne savent pas ce qu’est le yoga.
Le hatha yoga est-il un sport ou une pratique spirituelle ?
La réponse courte est que le hatha yoga n’est une pratique spirituelle. Mais pourquoi une telle confusion ?
J’ai vu tellement de gens essayer de décider s’ils devaient commencer à faire du Pilates ou du yoga. Aux yeux du yogin expérimenté, osciller entre le yoga et le Pilates n’a pas de sens. Ce sont deux choses très différentes qui servent des objectifs très différents.
Vous pourriez entendre des gens dire :
- Si vous voulez travailler votre corps, faites du Pilates.
- Si vous voulez travailler votre esprit, faites du yoga.
Mais ce n’est qu’en partie vrai.
Hatha yoga et Pilates sont proches
Le Pilates se concentre sur le bien-être du corps avec précision. Le yoga nous offre des outils sur notre chemin pour libérer notre conscience. Mais quand on regarde les cours de yoga, il semble que l’accent soit mis beaucoup sur le corps.
À ce stade, je dois dire que de nombreuses pratiques avancées de yoga n’impliquent pas le corps. Il existe un terme générique désignant les styles de yoga qui incluent la pratique sur tapis. Le terme est Hatha yoga.
Le Hatha yoga comprend des méthodes physiques faisant partie des pratiques yogiques sacrées.
Hatha Yoga seulement pour l’esprit ?
Le yoga ne sépare pas l’esprit et le corps comme nous le faisons dans la pensée occidentale. Le yoga est une pratique holistique. C’est là toute sa magie et sa beauté.
Aujourd’hui, la médecine et la psychologie commencent peu à peu à accepter que les problèmes mentaux et physiques peuvent être liés. Le yoga enseigne cela depuis des milliers d’années. Notre corps est la manifestation de notre esprit. Tout ce qui nous arrive se reflètera sur cette manifestation.
Notre esprit, notre corps et notre esprit sont tous connectés. Il s’agit d’une connexion si profonde et ininterrompue que si quelque chose arrive à notre corps, cela aura d’autres effets. Cela réfléchira sur notre esprit et notre relation avec notre esprit. Si nous sommes blessés émotionnellement, cela laissera des empreintes dans notre corps jusqu’à ce que nous les guérissions correctement.
Si vous voulez travailler votre esprit, faites du yoga…
Comparatif entre Hatha Yoga et Pilates
| Critère | Hatha Yoga | Pilates |
|---|---|---|
| Origine | Inde | Allemagne (Joseph Pilates) |
| Objectif principal | Équilibre entre le corps et l’esprit | Renforcement du centre du corps |
| Éléments spirituels | méditation, mantras, chakras | Non (principalement physique) |
| Postures | Asanas | Exercices spécifiques |
| Respiration | Pranayama (techniques variées) | Respiration costale latérale |
| Accessoires | Tapis, blocs, sangles | Reformers, Cadillac, ballons, bandes élastiques |
| Durée des séances | Variable, souvent 60-90 minutes | Souvent 45-60 minutes |
| Bénéfices | Flexibilité, force, paix intérieure | Force du tronc, posture, équilibre |
| Public cible | Tous, avec des variations selon les besoins | Souvent recommandé pour la rééducation, les danseurs, les athlètes |
| Approche | Holistique (corps, esprit, émotions) | Physique, centrée sur le corps |
Le hatha n’est pas dangereux car plutôt doux dans les positions, même si certaines sont complexes. Cependant, le Pilates est très efficaces pour la réduction et le renforcement en profondeur. Vous pouvez choisir l’un, l’autre et pourquoi pas les deux ?