Savez-vous où se trouve votre troisième chakra énergétique ou chakra du plexus solaire (Manipura) ?
Mais avant cela, posez une question. Avez-vous déjà été dans une situation où vous avez senti que cela ne vous convenait pas ? Habituellement, nous appelons de tels signaux le sentiment intestinal ou le sentiment intérieur. Vous pouvez ressentir physiquement la confiance et la sagesse dans la zone où se trouve le chakra du plexus solaire, c’est-à-dire Manipura Chakra. Ce chakra est lié à votre confiance en vous.
Qu’est-ce que le Manipur Chakra ?
Le chakra du plexus solaire est appelé Manipur en sanskrit, ce qui signifie un joyau brillant et lumineux. Parfois aussi connu sous le nom de chakra du nombril. C’est là que naissent votre confiance, votre identité, votre passion et votre pouvoir personnel. L’énergie de ce chakra crée la confiance, une force et un enthousiasme en nous.
Lorsque votre Manipura Chakra est équilibré, vous rayonnez d’intelligence, de décision et de pouvoir personnel. Souvent, on l’appelle aussi chakra du pouvoir personnel ou chakra du guerrier, car le sentiment qu’il génère est similaire à celui d’un guerrier sage partant au combat. Inversement, lorsque le chakra du plexus solaire est déséquilibré, nous pouvons nous sentir peu confiants, confus et inquiets de ce que les autres pensent de nous. En dehors de cela, lorsque ce chakra est déséquilibré, cela peut également entraîner des problèmes physiques liés à des troubles digestifs, des maladies circulatoires, du diabète et des fluctuations de la pression artérielle.
Apprenons les bases du chakra du plexus solaire
Ce que le Manipura Chakra contrôle – Contrôle l’estime de soi, la confiance en soi et l’estime de soi.
Emplacement – Situé sur votre abdomen juste au-dessus de la zone du nombril.
Élément : Feu
Couleur jaune
Mantra Beej : R
Signal déséquilibré/bloqué, chakra du plexus solaire :
Cela peut être le résultat d’un chakra du plexus solaire hyperactif.
- colérique
- Régner
- gestion des petites choses
- Avidité
- manque de compassion ou d’empathie
Un Manipura Chakra inactif peut entraîner de l’incertitude, de l’insécurité, un manque de confiance en soi et un sentiment de besoin. Les symptômes physiques d’un chakra du plexus solaire mal aligné peuvent être la fatigue, des problèmes du système nerveux, des troubles du système digestif et des douleurs abdominales.
Comment éveiller le chakra du plexus solaire, c’est-à-dire le chakra du Manipur
Le chakra du plexus solaire est représenté par une couleur jaune doré brillant. Par conséquent, vous pouvez inclure des fruits ou des légumes jaunes dans votre alimentation. Vous pouvez également prendre l’aide du yoga et de la méditation pour éveiller ce chakra. Vous trouverez ci-dessous quelques moyens que vous pouvez intégrer dans votre vie pour équilibrer le chakra du plexus solaire.
méditer
Pour équilibrer votre chakra du plexus solaire (chakra Manipura), pratiquez la méditation. Vous pouvez suivre ces étapes simples pour commencer.
Asseyez-vous dans n’importe quel environnement calme et pur. Ensuite, gardez les deux mains dans Gyan Mudra et fermez les yeux et asseyez-vous avec la colonne vertébrale droite. Après cela, continuez à prendre des respirations lentes, profondes et longues et à expirer. Ensuite, détendez complètement votre corps, puis concentrez-vous sur l’emplacement du Manipura Chakra et visualisez une lumière de couleur jaune. Ressentez lentement cette lueur jaune, qui vous procurera un sentiment de clarté, de confiance, de joie, de confiance en soi, de sagesse, d’intelligence et de capacité à prendre les bonnes décisions. Concentrez-vous ensuite sur cette sensation pendant 3 à 5 minutes, puis détendez-vous.
pratiquer le yoga
Les yogasanas sont d’une grande importance dans l’éveil et l’équilibre du chakra du plexus solaire, le troisième chakra énergétique du Saptachakara. Il existe de nombreuses poses de yoga spécifiques qui ciblent le Manipura Chakra. Par exemple, la pratique de Virabhadrasana renforce la confiance en soi et peut aligner le chakra du plexus solaire.Surya Namaskar est bénéfique pour ce chakra. Il rend le corps agile et plein d’énergie. La pose du bateau ou Navasana, qui est liée au troisième chakra, est une autre grande asana pour renforcer les muscles abdominaux, équilibrer la digestion et provoquer un sentiment d’autonomisation personnelle.
Affirmation du chakra du Manipur
Enfin, pour aligner l’énergie du chakra du plexus solaire, vous pouvez répéter cette affirmation de chakra pour une énergie positive plusieurs fois ou chaque fois que vous sentez que votre chakra peut être bloqué. Vous pouvez en répéter une ou plusieurs avant de commencer votre journée, ou avant ou après avoir médité.
- je suis fort et courageux
- ma force vient de l’intérieur
- je peux tout faire
- je suis ambitieux et capable
- Je me sens inspiré pour poursuivre mon but
- Je suis responsabilisé et je responsabilise les autres
- je me défends
- je suis fier de mes réalisations
- La seule chose que j’ai besoin de contrôler, c’est comment je réagis à une situation.
manger des aliments sains
Un chakra du plexus solaire équilibré nous insuffle un sentiment de paix intérieure, de confiance et de maîtrise de soi. Par conséquent, pour éveiller le troisième chakra, nous devons consommer des aliments de couleur jaune. Comme – ananas, piment jaune, banane, maïs, citron et curry jaune, etc. En dehors de cela, vous devriez manger du riz brun, de l’avoine, du seigle, des céréales germées, des haricots, des légumes, des aliments riches en glucides.